Anasayfa / Enler / Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda

Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda

Sağlıklı saçlar için bir çok kimyasal ürün denemiş olsak da iyi bir sonuç elde edemiyoruz. Öyle ki tükettiğimiz gıdaların verdiği canlılığı ve parlaklığı hiç bir kimyasal ürün sağlayamaz. Saçlarımızın sağlıklı olması için hangi ürünleri tüketmeliyiz sizler için araştırdık. Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda

İşte Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda

10- İstiridye

Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda
Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda

Çinko bakımından zengin olan istiridye aynı zamanda kepek oluşumunu da önlemede etkilidir. Çinko saç köklerinin yapısını güçlendirerek saç derisini sağlamlaştırır. Çinko eksikliği ise saç derisinin zayıflayıp dökülmesini yani kepek oluşmasına neden olur. Sığır eti, ıspanak, kabak çekirdeği ve kuzu çinko bakımından zengin olan besinlerdir.

9- Havuç

Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda
Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda

İçeriğindeki A vitamini kaynağı hücrelerin büyümesi için gerekli bir besindir. Havuç saçın uzamasını, kalınlığının artmasını ve saç köklerinin güçlenmesini sağlar.

8- Tarçın

Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda
Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda

Tarçın kan dolaşımını hızlandıran bir baharattır. Yiyeceklere ve kahvelere ekleyeceğiniz bir tutam tarçın kafa derinizdeki kan dolaşımını artoracaktır. Böylelikle saçınızın sağlıklı olmasını ve saçlarınızın büyümesini sağlar.

7- Kepekli tahıllar

Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda
Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda

Saçlarınız çabuk kırılıyorsa sebebi biyotin eksikliği olabilir. Kepekli tahıllar biyotin açısından zengin bir besindir. Biyotin açısından zengin olan diğer besinler  süt, et ve karaciğerdir. Günlük olarak bunlardan birinin tüketilmesi kaç kırılganlığını azaltır.

6-Guava

Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda
Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda

Tropik meyve çeşidi olan guava C vitamini kaynağı açısından oldukça zengindir. Guava saçlarınızın büyümesini ve kırılmamasını sağlar. Ayrıca guava yapraklarıyla saçınıza yapacağınız maske sayesinde kafa deriniz de oluşan kepeklerin önlenmesini sağlar.

5- Somon balığı

Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda
Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda

Somon balığının içeriğinde ki omega3 yağ asitleri sayesinde saçlarınızın dökülmesi önlenmiş ve kafa derinizin nem dengesi sağlanmış olur.

4- Kuruyemiş

Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda
Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda

İçerdiği E vitaminleri sayesinde saç derinizdeki kan dolaşımını destekler ve yağ seviyesini dengeler. Saç köklerinin güçlenmesini sağlar.

3- Ispanak

Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda

Sağlıklı saç kökleriniz olsun istiyorsanız yapmanız gereken demir açısından zengin olan ıspanağı tüketmektir. Bu şekilde, saç büyümesinde tatmin edici bir iyileşme görebilir ayrıca  ıspanak antioksidan kaynağıdır ve saçlarınızdaki hasarı onarmada etkilidir. Haftada bir saçlarınıza uygulayacağınız ıspanak maskesi de kan dolaşımını hızlandırır.

2- Yumurta

Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda

Protein eksikliği saçlarınız için oldukça önemli bir problemdir. Saçlarımızın ham maddesi proteindir. Eksikliğinde kırılma ve dökülmeler yaşanılabilir. Protein açısından zengin olan yumurtayı tüketmekte saçlarınıza maske olarak uygulamakta işinize yarayacaktır.

1- Hint Bektaşi Üzümü

Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda
Sağlıklı Saçlar İçin Tüketilebilecek En İyi 10 Gıda

Amla meyvesi olarak da bilinen Hint Bektaşi Üzümü saçların parlaklık ve canlılık kazanmasında önemli rol oynar. Amla yağı ile kafa derinize uygulayacağınız masaj sayesinde kan dolaşımınız hızlanacak ve  kafa derisi sağlıklı olacaktır.  Amla meyvesinin kendisini ve suyunu tüketmek saçınızın kırılmasını önler.

Check Also

Dünyanın En Derin Noktası Mariana Çukuru

Dünyanın En Derin Noktası Mariana Çukuru

Dünya üzerinde bilinen en derin nokta olan Mariana Çukuru Büyük Okyanus’da Japonya ve Endonezya arasında …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir