Anasayfa / Enler / Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek

Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek

Sağlıklı ve güzel görünümlü bir cilt hepimizin hayalidir. Ancak cildimizin sağlığını etkileyen pek çok faktör  bulunmaktadır. Sağlıksız beslenme ve fast food cildimizi kötü etkileyen en önemli faktördür. Peki faktörlerden olumsuz etkilenen cildimizi hangi besinlerle ayakta tutabiliriz?  Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek listesini sizler için hazırladık.

İşte Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek

10- Ay çekirdeği

Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek

Ay çekirdeği E vitamini bakımından oldukça zengin bir tohumdur. Bu özelliği sayesinde güneş ışığından kaynaklanan hücre hasarına karşı savaşır. Ayrıca ay çekirdeği  anti-enflamatuar ve antibakteriyel özelliklere de sahiptir. Omega-3 katkısından dolayı diyabetle savaşmada etkilidir. Günde 1 avuç tuttuz kavrulmuş ay çekirdeğinin tüketilmesi yeterlidir.

9- Tatlı Patates

Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek

Bir pigment olan beta-karoten bakımından zengin olan tatlı patates zararlı UV ışınlarına karşı kalkan görevi görür. UV ışınlarından kaynaklanan hücre hasarı ve kuruluğu  gidermeye yardımcı olur. Ayrıca cildi parlatır.

8- Sardalya

Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek

Omega 3 yağ asidi kaynağı bakımından zengin olan Sardalya kısa sürede parlayan bir ten rengi garanti  etmektedir. Sardalya cilt iltihabının azaltılmasında faydalıdır.

7- Bitter Çikolata

Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek
Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek

Antioksidan bakımından zengin olan bitter çikolata ölü cilt hücrelerinin uzaklaştırılmasına ve cildin iyileştirilmesine yardımcı olur. Günlük düzenli alınan bitter çikolata parlayan bir cilde sahip olmanızı sağlar ayrıca güneş yanığı ve UV ışığına karşı bir kalkan görevi görür.

6- Kuruyemiş

Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek
Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek

Badem ve fındık gibi E vitamini bakımından zengin olan kuruyemişler  cilt iltihabını ve diğer cilt sorunlarını tamir etmede görevlidir.

5- Ton balığı

Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek
Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek

E vitamini haricinde cildin yaşlanma ve kırışmasını önlemede etkili bir diğer mineral selenyumdur. Ton balığı ise selenyum kaynağıdır. Yeterli miktarda ton balığı tüketimi cildinizin daha genç görünmesini ve cildinizin nemli kalmasını sağlar.

4- Portakal

Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek
Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek

Portakaldaki besinler ve yağlar cildinizi nemlendirir. Ayrıca cildin yapısal bir parçası olan kolajen üretimini destekleyerek cildin pürüzsüz ve genç görünmesini sağlar.

3- Yaban Mersini

Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek
Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek

C vitamini ve antioksidan açısından zengin olan yaban mersini kırışıklıkların önlenmesi açısından oldukça faydalı bir besindir.

2- Avakado

Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek
Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek

Avokado içerisindeki sağlıklı yağlar, güneş ışığından kaynaklanan hücre hasarına karşı koruyucu bir kalkan görevi görür ve cildi nemli tutar. Harika bir antioksidan kaynağı olarak avokado cilt hasarını önler.

1- Papaya

Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek
Sağlıklı Bir Cilt İçin En İyi 10 Yiyecek

Koyu renkli halkaları, lekeleri çıkarmak ve yüzünüzü aydınlatmak için papaya maskesinden faydalanabilir. Sadece maske değil günlük tüketiminizi düzenleyerek de kırışıklıkları ve cilt hasarını önleyebilirsiniz. Cildin nemlendirilmesin de içeriğinde bulunan  yüksek su oranı oldukça etkilidir.

Check Also

Dünyanın En Derin Noktası Mariana Çukuru

Dünyanın En Derin Noktası Mariana Çukuru

Dünya üzerinde bilinen en derin nokta olan Mariana Çukuru Büyük Okyanus’da Japonya ve Endonezya arasında …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir